czy od

korian chyba ze koles nie zna tyle osob heh ale czy takie rozwiazanie nie bylo by najlepssze skoro koles nie daje spokojnie zyc 25 lat stary chlop i dzwoni z pogrorzkami jak myslisz i kto tu sie filmow za duzo naogladal pewnie jeszcze z brucem willisem ten szklana pulapke gdzie koles biega od budki do budki....podtrzymuje to co powiedzialem zebrac [...]

Witam ponownie mam pytanie a właściwie 2 pytania: Biorę krete 5 g w DNT i 10 g DT oraz 4 g Beta Alaniny w DT i DNT. 1 pytanie: Czy kreatyna i beta alanina powoduje jakieś zmiany w wynikach krwi np. w poziomie kreatyniny oraz moczu??Mam ważne badania tydzień po skończeniu cyklu. 2 pytanie: od czasu brania tego zestawu mam lekkie kłucie w [...]

[...] osttania "walka" tadashi ishihara (wielokrotny uczestnik all japan i world open torunament - shinkyokushin) 8 to tyle i proponuje zasiegnac najpierw konkretnych informacji a potem sie wypowiadac czy tosciema czykomercja - bo jak widze ,zepoziom wiedzy na temat kyoka sie wcale niepodniosł od mojej ostatniej wizyty tutaj. Prof. Dr Hab.

mam pojecie o treningu, diecie i suplementacji. nie mam doswiadczenia z koksem dlatego zadaje pytania, od tego jest ten dzial. moim celem nie jest przytyc do 95 czy 100kg, bo wazylem tyle ale sam zrzucilem 30kg, wiec chyba mam jakies pojecie

[...] co lubisz, ze strączkowymi jedynie nie przesadzaj 2. chude - kura, indyk, wołowina, czasem mozesz tluste dla odmiany wrzucic, czasem ryby 3. jesli smazysz to na teflonie bez tluszczu, gotowana jest ok, mozesz piec w piekarniku, parowac ściągnij dziennik posilkow vitalmax'a, wrzucisz diete to sam wszystko podliczy i zobaczysz czy sie zgadza pozdr

Nic do układania trudnego nie wiem czy ktoś pisał wcześniej bo jest 10 stron :D ale cóż podstawa jest dołożyć sobie do kcal z jakieś 300-400 kcal i wtedy ruszysz z masą następnie ważne jest białko jak i węglowodany, zdrowe tłuszcze jak oliwa z oliwek, orzechy włoskie, na obiad kurczak bez skóry będzie ok z ryżem bądź z nowymi ziemniakami które są [...]

Dzięki za zainteresowanie tematem. OK, tez tak właśnie myślałem. Tylko wiadomo jak to z lekarzami w Polsce bywa. Każdy jest od razu na nie. Dodam jeszcze, że wcześniej jak leciałem np. propa solo czy cypka z turanabolem to problemów nie było. A ostatni cykl był dobrze ponad rok temu.

[...] jestes. 3. Mam wielu kolegow, ktrozy pracuja w policji, np. w Katowicach. Tam sie jeszcze nie zdarzylo, zeby nawet ktos podniosl reke na policjanta (odkat kolega pracuje, czyli od ok. 2 lat). Czesto mi opowiadal, ze mieli wezwania do kilkunato osobowej grupy agresywnych ludzi. I co?? Przyjezdzaly 2 radiowozy- 4 ludzi, w tym 1 ze strzelba, [...]

6X czasu czyli o wiele dluzej ? Jeszcze lepsza od wolu jest cielencinka poniewaz to mlode miesko to nie dokonca jest tak jak Ty to michal.z piszesz to tak jakbysmy mieli rvchac 40 letnia Babe a mozemy rvuchac 18 letnia panienke sory za przyklad , zreszta nie wiem czy zrozumieliscie o co mi chodzi

[...] dobrej piersi z kurczaka w detalu to jest zwyklym frajerem .... a przedkladanie produktów supermarketowych, szczególnie z dskontów typu Biedronka, nad zarcie z rynku czy straganu to juz szczyt *****izmu :P jak myslicie? skad Biedronka bierze piersi z kurczaka ,zeby sprzedawac je za 12pln od kilgrama a w promocji za 10pln? za farm na [...]

Bucccek - j/w, na straganie wcale nie musisz miec lepszego mięsa. Moj znajmy ma "wiejski stragan", wiec wiem jak to wyglada. A tesco, czy biedronka mogą negocjować od hurtowników nizsze ceny bo kupują towar w na tony, a czesto wchodzą w układ z producentem. Nie mowie, że to towary swietnej jakosci, ael jak ktos chce eko zarcie, to ani w [...]

Dziękuję Wam wszystkim za odpowiedź i pomoc.juz teraz trochę mniej boli także zostanę przy udach i zobaczymy czy po kilku strzałach będzie lepiej. Nie chcę w tylek bo ciężko tam mi będzie dobrze to zrobić a poza tym wolę kulec od bólu na udach niż nie móc siedzieć :) ale najważniejsze że jestem początkujący w tym temacie i nie chce źle zrobić [...]

[...] myślenia... tego nie zapomne http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pisanie_jest_sztuk%C4%85.-t476683.html Tran jest bardzo korzystny dla zdrowia... Główny wpływ ma proces kostny, a czy jest na siłę? Ja raczej nie odczuwałem żadnych przypływów energii... Ale warto brać z 3-4 razy w roku http://www.sfd.pl/Czy_tran_nie_jest_szkodliwy_-t476549.html [...]

a ile wygląda rozpisanie posiłków? mam kupić błonnik? brać jakiegos fat-burnera to biegania? a czy jak ćwicze na mase i potem zjem jeden dobry posiłek to są szanse, że mięśnie nie będą w pełnym kataboliźmie i przez te kilka godzin od posiłku będzie anabolizm? brać jakiś antykatabolik? bo ja na mase mam 140 g białka 350 węgli 70 tłuszczy. ćwiczyłem [...]

[...] aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej [...]

Nawet jeśli by się Forrest tłumaczył z porażki (w przypadku ewentualnego remeatchu i loss) to Shogun się z takowej nie tłumaczył i nie szukał wymówek więc tym się jakościowo to będzie różnić. to zalezy od tego czy się będzie tłumaczyć,bo moze po prostu tak jak w przypadku Shoguna powie o tym ktoś z jego obozu,ale nie on sam. Nie wiem odnośnie [...]

a dobra, biore dietetyka xd 150g jak mam snak to nie jest problem, ale warzywa i przyprawy, czy kiszone ogorki lub kapusta sprawiaja ze to doslownie wciagam. Poza tym mam od zawsze bardzo slaby wech i smak, czesto gdy porownywalem sie z inymi bylem w plecy xP ale dzieki.

co Wy tu od razu z lekami wyskakujecie? oska5 i Boofi dobrze prawią. na farmakologię zawsze będzie czas. poza tym jeden pomiar (nawet nie wiemy, czy prawidlowo wykonany) o niczym nie świadczy. należy obserwować i udać się do lekarza rodzinnego. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-04-19 20:42:09

To zależy od metablizmu danej osoby pamietej że ektomorfikowi nie zaqszkodzi taka sama podaż kcal a endo morfik zareaguje inaczej. Kiedy mm rosną ? gdy ćwiczysz czy gdy sie regenerują/? pomyśl

tomot: wyszukiwarka to pierwsza rzecz od której zaczynam poszukiwania odp na pytanie - nie jestem "dzieckiem neostrady" ale i tak dzięki Herman2003: czy mógłbyś dokładniej opisać o co chodzi z tą techniką? Byłeś blisko - do wojska ;). Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam